Ik ben Martine de Kort, leefstijl- en voedingscoach in Breda (en online). Ik help vrouwen om gezond af te vallen en weer energie, balans en zelfvertrouwen te voelen — zonder crashdieet. Start met een vrijblijvend intakegesprek, dan kijken we samen wat jij nodig hebt.
Persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven. We werken stap voor stap aan gewoontes die je echt kunt volhouden.
Geen streng dieet, wel resultaat. Je leert hoe je met normale voeding afvalt op een manier die bij jou past.
Samen doorbreken we patronen zoals snaaien door stress of “alles-of-niets”. Je krijgt rust in je hoofd én in je keuzes.
Hormonale veranderingen kunnen afvallen lastiger maken. We stemmen voeding, beweging en herstel af op jouw fase en energie.
We bouwen rustig op met aandacht voor herstel, slaap en tijdgebrek. Realistische stappen voor moeders die weer lekker in hun lijf willen zitten.
Je krijgt inzicht via mijn persoonlijke voedingsapp. Ik kijk met je mee en stuur bij, zodat je weet wat werkt.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten en niet 100% gelukkig te zijn met mijn lichaam. Ik viel zelf ruim 20 kilo af en bouwde mijn leefstijl opnieuw op na een burn-out. Daarom coach ik niet alleen op voeding, maar ook op mindset en gewoontes — zodat het resultaat blijft.
Je leert normaal eten zonder strenge regels. Ik help je structuur aanbrengen die past bij jouw leven, zodat afvallen weer haalbaar wordt — en blijft.
Ik weet hoe het voelt om vast te zitten. Vanuit mijn eigen ervaring begeleid ik vrouwen stap voor stap naar een gezondere relatie met eten en zichzelf.
Afvallen draait niet alleen om eten. We werken aan voeding, beweging én mindset, zodat je keuzes maakt die je energie geven en vol te houden zijn.
Je kunt bij mij terecht voor online coaching of persoonlijke begeleiding in Breda. Altijd betrokken, praktisch en afgestemd op jouw dagelijks leven.
“In 4 maanden tijd ben ik 11 kilo afgevallen. Zonder stress, zonder streng dieet. Het past bij mijn leven.”
“Martine motiveert, denkt mee en helpt je weer terug als je even terugvalt. Ik voel me energieker dan ooit.”
“Geen blabla, geen perfect plaatje. Gewoon normaal, praktisch en effectief.”
“Ik heb geleerd balans te houden. Minder suikerdips, meer energie, en rust in mijn hoofd.”
© 2026 4Jezelf.nl All Rights Reserved – Ontwikkeld door: www.tossitonline.com
